過多的蛋白攝入會(huì)導(dǎo)致孩子便秘

       現(xiàn)在生活條件好了，家家就一個(gè)寶貝，很多家長(zhǎng)都以各種方式給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，頓頓雞鴨魚肉的，結(jié)果孩子出現(xiàn)了便秘問題，每天大便都非常困難，憋得小臉通紅，有時(shí)候甚至?xí)迅亻T撐破，孩子難受，家長(zhǎng)心疼。

       人排大便是因?yàn)槌赃M(jìn)的食物中含有很多不能被消化吸收的纖維及殘?jiān)?，?dāng)這些殘?jiān)诮Y(jié)腸內(nèi)積聚到一定量的時(shí)候，撐開腸子，刺激腸壁，引起結(jié)腸發(fā)生快速的長(zhǎng)距離蠕動(dòng)，把糞便推入到直腸，直腸被撐開，腸壁受到刺激，于是引起排便。也就是說，要解大便，必須腸內(nèi)有足夠量的食物殘?jiān)?，才能引起需要解大便的感覺，如果大便不能及時(shí)排掉，在腸道停留的時(shí)間長(zhǎng)，水份被吸收掉，大便就干結(jié)。

       孩子便秘或大便干結(jié)主要原因是食物結(jié)構(gòu)不合理。很多家長(zhǎng)總以為雞，魚，肉，蛋，奶，骨頭湯，雞湯營養(yǎng)好，長(zhǎng)期讓孩子以葷食為主，很少吃糧食和素菜。葷食熱量高纖維少，殘?jiān)w積小，不容易引起排便感覺，大便在腸道停留時(shí)間長(zhǎng)，水分被吸收掉，所以大便干結(jié)，便秘;蔬菜糧食含熱量少，體積大，殘?jiān)?，容易刺激腸道蠕動(dòng)排便。要想孩子大便通暢，必須葷素搭配，主食副食比例合理。有的家長(zhǎng)為了孩子通便，給孩子多喝水，水在腸道被吸收從尿排走，不能軟化大便;有的給孩子吃蜂蜜，孩子腸液豐富，不需要潤(rùn)腸，蜂蜜起不到排便作用。

       以此家長(zhǎng)不要覺得孩子生長(zhǎng)發(fā)育快，需要優(yōu)質(zhì)蛋白就一味的給孩子吃肉食，要想孩子健康成長(zhǎng)，只是吃肉是不對(duì)的，均衡營養(yǎng)，合理膳食，肉類，蛋類，奶類，果蔬都要攝入，這樣既保證了孩子的營養(yǎng)，又能夠預(yù)防孩子便秘。