患了便血如何預防呢？

　　隨著現(xiàn)代生活的越來越緊張，環(huán)境的越來越惡劣，便血的發(fā)病率越來越高。便血是消化道出血，經(jīng)肛門排出，包括單純便血、先便后血、先血后便、便血雜下，或便中挾血。其嚴重的影響了人們的身體健康，因此此病的預防尤為重要。下面我為大家詳細的介紹此病的預防方法，希望對大家有用。

　　生活預防

　　1·保持大便通暢，防止和治療便秘適量吃些含纖維素較多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白 菜、菠菜等，水果以香蕉為最佳。每天早晨飲適量涼開水，吃好早餐，有助于排便;

　　2·生活有規(guī)律，每日定時排便，保持肛門周圍清潔，排便時不要久蹲不起或過分用力;

　　3·適當參加一些體力活動，促進胃腸蠕動和血液循環(huán);

　　4·要心情開朗，勿郁怒動火，心境不寬，煩躁憂郁會使腸粘膜收縮，血行不暢;

　　5·勞逸結合，切忌勞累過度或者久坐、久立、久行等，長時間的一個姿勢不利于血液循環(huán)。

　　6·加強肛門鍛煉，主動收縮肛門，放松后再收縮，連續(xù)3次，每日3-7次。

　　7·減少增加腹壓的姿態(tài),如下蹲、屏氣。忌久坐、久立、久行和勞累過度。

　　8·養(yǎng)成定時大便的習慣,大便以稀糊狀為佳。保持每天都通便。并且時間在5分鐘左右。

　　9·忌食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品。忌煙酒、剌激之物。煙酒或剌激性食品可加重腸粘膜充血水腫，使便血癥狀加重，故便血的患者治療期間應忌煙酒，宜食清淡易消化食品。少食辛辣、過于精細的食品。

　　10·要心情開朗，勿郁怒動火。心境不寬，煩躁憂郁會使腸粘膜收縮，血行不暢。

　　11·減少房事，房事過頻會使腸粘膜充血，加重便血。

　　12·多食具有清腸熱，滋潤營養(yǎng)，通便止血作用的食品，如生梨汁，藕汁、 荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿卜、白蘿卜(熟食)、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、 金針菜、卷心菜、蛋黃、蘋果、無花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

　　13·加強肛門鍛煉，主動收縮肛門，放松后再收縮，連續(xù)3次，每日3-7次。如出現(xiàn)痔瘡腫痛、出血較多等情況時，應及時就診治療。

　　14·忌用活血藥。便血患者在治療過程中應避免使用活血化瘀藥，以免造成出血不止的現(xiàn)象。另外，一些高血壓、動脈硬化、栓塞的病人常年服用活血化瘀藥，如丹參片、阿司匹林及某些抗凝藥等，當出現(xiàn)便血時應暫緩使用活血及抗凝藥，否則止血效果不佳。

　　綜上所述便血是一種容易治愈的疾病，由于其致病因素有很多，所以其預防方法有很多。根據(jù)我多年的從醫(yī)經(jīng)驗，其主要的預防方法：1保持一個良好的生活習慣2要心情開朗，勿郁怒動火3加強肛門鍛煉，主動收縮肛門.只要做到以上幾點就能很好的預防此病。